Як аномальна спека впливає на серце: поради лікаря
Навантаження на серце під час спеки зростає навіть у здорових людей. Лікар пояснив, як розпізнати небезпеку та що робити, щоб захистити серцево-судинну систему.
Аномальна спека — серйозне випробування для організму. Навіть якщо у вас немає хронічних хвороб, високі температури змушують серце працювати інтенсивніше. Про це розповів лікар та експерт із громадського здоров'я Отто Стойка.
За словами лікаря, організм у спеку витрачає багато зусиль на охолодження, тому частота серцевих скорочень зростає. Дихання частішає — тіло працює так, ніби ви виконуєте фізичні вправи, хоча просто стоїте на сонці. Чим краща фізична форма, тим легше переноситься спека.
Особливо обережними варто бути літнім людям та тим, хто має серцево-судинні захворювання. Але й у здорових можуть виникати проблеми: тиск може різко підвищитися або впасти, що загрожує слабкістю, сонливістю чи навіть втратою свідомості. Через спеку кров згущується, що підвищує ризик тромбозів. Перегрів і зневоднення здатні спровокувати інфаркти, інсульти та порушення серцевого ритму.
Щоб уберегтися, лікар радить їсти легку їжу — більше овочів і фруктів, менше солоного та важкого. Питний режим має бути помірним, а при сильному потовиділенні можна звернути увагу на сольові розчини. Уникайте прямих сонячних променів у пікові години, контролюйте пульс і тиск. Прохолодний душ, легкий одяг із натуральних тканин та капелюх — обов'язкові. Від алкоголю й куріння краще відмовитися. Якщо пульс у спокої перевищує 110–120 ударів за хвилину — це сигнал охолодитися та відпочити.
