Летом на морском берегу можно не только загорать и купаться, но и играть в разные игры — начиная от футбола и заканчивая фризби. Причем пляжные виды спорта приобрели немалую популярность во всем мире, подтверждением чему — принятие в олимпийскую программу пляжного волейбола. На очереди — пляжный футбол и гандбол.
В круге или с сеткой
Разнообразные игры с волейбольным мячом — одни из самых популярных на пляже. Часто можно увидеть компании, вставшие в круг и перебрасывающие мяч друг другу. Для такой игры не понадобится ни разметка, ни что-либо другое. А вот для правильного пляжного волейбола нужна площадка (16 х 8 м) с натянутой посередине волейбольной сеткой.
Этот вид спорта произошел от классического волейбола и имеет с ним много общего. Но есть и различия, причем весьма существенные. К примеру, команда состоит из двух, а не из шести человек, размер каждой половины площадки 8 x 8 м (а не 9 x 9, как в классическом), игра ведется до 21 очка, а не до 25. Кроме того, стороны меняются половинами поля после каждых семи набранных очков. Делается это для того, чтобы команды одинаково зависели от внешних факторов (солнце, ветер), которые при достаточно длинных интервалах в игре могут меняться.
Игра включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим большое значение имеет быстрая реакция, правильная ориентация на площадке, точность и мн. др. качества, необходимые в игре и развиваемые ею.
С медицинской точки зрения пляжный волейбол обладает исключительными оздоровительными свойствами. Он позволяет варьировать нагрузки в зависимости от состояния здоровья и благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и мышечную системы. Кроме того, физические нагрузки в игре переносятся легче и веселее, чем в неигровых видах спорта. А за счет эмоционального подъема и общения близких по духу людей волейбол позволяет избавиться от хандры, депрессии, добавляя к хорошей физической форме отличное настроение.
Скорострельность по-бразильски
Так как национальным видом спорта у нас в стране считается футбол, то и на пляжах он пользуется огромной популярностью. В принципе этот вид спорта неприхотлив — нужна лишь стандартная прямоугольная площадка (35—37 м х 26—28 м), разметка из тканевых лент и пара ворот.
В игре принимают участие две команды по пять человек в каждой (четыре полевых плюс вратарь), а состоит матч из трех периодов по 12 минут каждый. Основанный на правилах традиционного пляжный футбол имеет свои индивидуальные особенности. Главная из них — техника владения мячом с учетом передвижения по вязкой песчаной поверхности. Здесь ощутимый эффект приносит такой технический прием, как удар в падении через себя «ножницами». Компактные размеры поля позволяют игрокам забивать практически из любого положения, в том числе прямым ударом от своих ворот. Соответственно, за игру можно увидеть порядка 60 ударов по воротам соперника. Голы в среднем забиваются каждые 3 — 4 минуты, а средняя результативность матча составляет около 11 мячей за игру (в традиционном футболе в последние годы «норма» — 2,5 гола).
В Украине организацией официальных соревнований по этому виду спорта занимается Ассоциация пляжного футбола, входящая в состав федерации футбола, однако и просто так — по своим правилам и на нестандартной площадке — поиграть в футбол на пляже любят многие. О пользе таких занятий говорит мастерство бразильских футболистов — как известно, с детства они тренируются на огромном пляже Копакабана.
Песчаная «олимпиада»
Весьма интересно наблюдать и за поединками по пляжным вариантам гандбола, баскетбола и даже регби.
Если в пляжный футбол можно играть без классических ворот, обозначив «рамку» линиями на земле, то в гандболе этим не обойтись — мяч, пущенный рукой, летит намного точнее, и на глаз разобраться, попал ли он в створ, иногда просто невозможно. Поэтому играть в бич-гандбол можно лишь на специально оборудованных площадках.
Поле размером 27 х 12 м включает игровую зону (15 х 12 м), две площади ворот (12 х 6 м) и ворота (3 х 2 м). В каждой команде в игре участвуют по четыре спортсмена — три полевых и вратарь, однако на время атаки голкиперов часто меняют на четвертого полевого, ведь за его гол начисляется два очка. Матч состоит из двух периодов по 10 минут каждый с перерывом в пять минут. За победу в периоде начисляется по одному очку. При счете 1:1 игроки обеих команд пробивают буллиты.
Интересно, что в пляжном гандболе есть разница между начисляемыми очками — если спортсмен просто забивает мяч, команда получает одно очко, а если он поражает ворота, сделав при этом кувырок, повернувшись на одной ноге на 360° или исполнив другой трюк, то судьи засчитывают два пункта. Причем это правило распространяется и на буллиты. Держать мяч на месте можно максимально 3 секунды или 3 шага, на земле мяч также не должен лежать дольше 3 секунд. Думаю, увидевший такое шоу вживую захочет понаблюдать за ним еще не раз — популярность бич-гандбола растет с каждым годом.
В Киеве проходил и любительский турнир по пляжному регби — виду спорта, к сожалению, не самому популярному в нашей стране даже в классическом варианте, однако не ставшему из-за этого менее интересным как для спортсменов, так и для болельщиков.
Игровое поле длиной 30—50 м и шириной от 25—30 м имеет границы, отмеченные лентой яркого цвета. К тому же флагами должны быть отмечены углы игрового поля и центральная линия, функцию ворот в пляжном регби выполняют две вкопанные в песок палки. Играют с обеих сторон по пять спортсменов, матч может состояться как из одного тайма, длящегося 7 мин, так и из двух по 5 мин. За каждую попытку (занос мяча в зачетную зону соперника) команде начисляется одно очко, пробитие реализации и штрафных в пляжном регби не предусмотрено.
Бич-регби — вид спорта настолько демократичный, что играть в него могут все желающие независимо от пола и возраста.
Баскетбол на открытом воздухе хоть и называется пляжным, на песке в него не поиграешь. Поэтому матчи проводятся на стандартной (классических размеров 28 х 15 м) площадке со специальным покрытием. В каждой команде по пять игроков, цель которых — забросить мяч в корзину соперника. В общем, единственным отличием от классического варианта игры является то, что бич-баскетболисты проводят матчи на открытом воздухе, а от играющих на улице стритболистов — тем, что игра ведется на два щита и в командах выступают не по три игрока, а по пять.
Тарелка плюс собака
Не теряют актуальности и такие привычные для пляжа виды спорта, как бадминтон и фризби.
Для того чтобы играть в первый из них, нужно лишь взять две ракетки и волан и найти место на пляже — даже натягивать сетку не обязательно. При этом и принцип игры любителей и профессионалов отличается весьма значительно: если профи стремятся побыстрее «уронить» волан на стороне соперника, то любители, наоборот, стараются, чтобы он как можно дольше не вышел из игры.
На профессиональном уровне игра состоит максимум из трех геймов до 21 очка каждый, однако существуют и свои нюансы — при счете 20:20 выиграть можно лишь при перевесе в 2 пункта, а максимально допустимое количество очков — 30. Для победы нужно выиграть в двух партиях. Однако любители чаще всего этих правил не придерживаются и предпочитают «облегченный» вариант игры, корректируя правила под себя. Так, например, игра обычно ведется до 15 очков.
Интересно, что несмотря на кажущуюся простоту, бадминтон — один из видов спорта с большой физической нагрузкой и один из самых богатых и сложных с технической точки зрения. Например, профи за матч пробегают до 10 км и теряют несколько килограммов веса.
Фризби — это перебрасывание друг другу пластмассового диска (его у нас чаще называют тарелкой). Особенно приятно играть в него в сильный ветер на «малозаселенном» участке пляжа.
В фризби можно играть не только с соседом или родственником, но и с домашним любимцем, которому игра принесет не меньшее удовольствие, нежели человеку. Появился даже отдельный вид спорта дог-фризби. Участвовать в нем могут все собаки, умеющие ловить летающую тарелку, независимо от размеров и родословной.
Самая простая игра — ловля собакой диска, брошенного хозяином, и возвращение снаряда на исходное место — идеальна для четвероногих «любителей». Если же ваш пес уже достиг в этом элементе немалого мастерства, переводите его на следующий уровень — артистический дог-фризби. Здесь важно не просто поймать тарелку, а исполнить при этом какой-либо трюк — кувырок, переворот и т. п. На официальных соревнованиях такие игры чаще всего проходят под музыку, а мастерство вашего четвероногого партнера оценивается не только баллами за технику, но и за артистизм.
В общем, поиграть на пляжах есть во что — было бы желание провести отдых активно.
Осторожно, профессионалы!
Понятно, что большинство использует пляж исключительно для отдыха, и преобладание активных отдыхающих над профессиональными спортсменами достаточно ощутимо. Идя на пляж, основная масса не берет с собой вместе с мячом волейбольную сетку и укрощает мяч, становясь с друзьями в круг. Практически то же самое относится к бадминтону и фризби. Пляжная обстановка не позволяет развернуться на полную катушку, тем не менее быть начеку и помнить о безопасности окружающих необходимо.
На чистом песке в пляжные подвижные игры можно играть, конечно, и босиком. Но это при условии, что вы уверены в чистоте пляжа (нет битого стекла, колющих и других травмоопасных предметов) и песок не очень горячий. Одежда тоже может быть разной — купальник, шорты, майка, брюки и т. д. Только при этом она должна не стеснять движений. Последнее не только неудобно, но и вредно для здоровья.
Не следует играть в местах большого скопления отдыхающих, за исключением наличия специально оборудованных площадок для игр.
А оказавшимся в компании играющих профессиональным спортсменам не стоит применять свои навыки в полную силу. Это не только снизит интерес к игре остальных участников, но и может стать причиной невольного нанесения травмы партнеру по игре или кому-либо из отдыхающих. Ведь, например, скорость полета волана после удара бадминтониста-профессионала достигает 330 км/ч! n
