Чтобы сохранить здоровье и красоту, женщины готовы на все. Посещение спортивных залов не исключение. Вот только не все знают, как правильно проводить тренировки для получения лучших результатов. Некоторые дамы говорят о необходимости проведения целых серий всевозможных упражнений, чтобы сбросить избыточный вес.

Другие дамы утверждают, что изначально нужно накачать мышцы при весе, который есть, а затем применять все остальные стратегии для похудения. И, конечно же, есть еще она группа дам утверждающая, что для сброса лишнего веса лучше заниматься активным сексом или танцами, полностью отвергая занятия в спортзале.

Как бы странно это не звучало, все три группы по-своему правы. Ведь каждый человек индивидуален и подход к похудению тоже должен быть индивидуальным. То, что подходит одному, не обязательно подойдет другому. Прежде чем делать какие-то выводы, стоит подумать, почему тренировки в спортивном зале не дают желаемого результата? Может быть, вы просто неправильно тренируетесь?

Наши дамы пытаются одновременно делать совершенно разные действия. Например: не торопясь идти по беговой дорожке и разговаривать с подругой. Кстати, выбор беговых дорожек сейчас в спортивных магазинах очень широкий. Но разве, чтобы поговорить с подругой, нужно идти в спортзал? Для разговора с подругой подойдет тропинка в городском саду, а купленный в спортзал абонемент нужен для занятий спортом. Чтобы достичь результата, нужно сконцентрироваться на упражнениях, которые вы делаете. Особенно это касается упражнений на кардиологических тренажерах. Во время выполнения упражнения нужно сконцентрировать внимание на пульсе.

Зачем делать бессмысленные движения? Если ничего не получается в одиночной тренировке, может, стоит посетить групповые комплексные занятия, купив необходимые спорттовары, и там научиться для начала концентрировать внимание на работе мышц. Научившись правильно работать над своим телом, можно вернуться к индивидуальным занятиям и проводить их с пользой для здоровья.

И, пожалуй, еще одно важное замечание. Нужно каждые три месяца менять силовую программу тренировок и комплекс упражнений. Проводите свои тренировки эффективно. Концентрируйте внимание на работе мышц, на выполнении упражнений. Не отвлекайтесь во время тренировок на другие посторонние дела. При входе в спортзал отключите телефон и отключите свои мысли от всего и вся. Вы пришли работать над собой и сейчас важно именно это. Теряйте избыточные килограммы и делайте свое тело красивым. У вас все получится.